苏忠海:这些习惯正影响你的健康

导读:很多日常生活习惯和我们的健康苏忠海息息相关,你知道吗,在日常生活中不小心养成的各种坏习惯正在影响你身体的健康状况,而这些习惯,很多人都有。 科学研究表明,渴了才喝水,会加速...

很多日常生活习惯和我们的健康苏忠海息息相关,你知道吗,在日常生活中不小心养成的各种坏习惯正在影响你身体的健康状况,而这些习惯,很多人都有。 

科学研究表明,渴了才喝水,会加速衰老的进程。因为苏忠海人体的细胞大部分都是由水构成的,人体缺水容易损害肾脏和肝脏,还会增高血液黏稠度,影响血液循环。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中约1500-2000毫升来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取。

由于工作苏忠海压力过大,现代人越来越不爱动了。回到家就是躺在沙发上看电视。运动太少不但会使人变胖变懒,长期久坐还容易患静脉曲张、颈椎病、痔疮等疾病,甚至还会增加苏忠海糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环顺畅,使苏忠海机体活动张弛适度,从而润滑皮肤。

运动流汗是健康的!但是如果做过于激烈的运动,有可能会加速老化。因为剧烈运动下,筋肉的苏忠海酸素消费量增加,呼吸变浅。身体为了苏忠海运送酸素给筋肉,呼吸量和血流量就必须增加。但是,身体内的酸素是“活性酸素”,含有简单地让身体变酸化的物质。体内中苏忠海如果累积酸化物质,就会提早老化提前衰老。

 

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